ダイエットに関わらず、サウナでさっぱりするが大好きという人も多いと思います。サウナの後のフルーツ牛乳は最高ですよね！
実はサウナで汗をかいて体重が減っても、それは水分が無くなって体重が減っただけで、痩せたということではありません。
その他拠に水を飲めば元通りです。
では、サウナにはダイエット効果がないのでしょうか？
新陳代謝の促進効果、また汗をかくことによる美肌効果があると言われています。サウナに入ればすぐに脂肪が減るというわけではありませんが、そのリフレッシュ効果はダイエット中のストレス発散にも役立ってくれるでしょう。お気に入りのアロマと併用してもいいかもしれません。
自宅のお風呂をサウナにするグッズもいろいろとあります。
↑使い方は？画像をクリック
↑こんなサウナスーツもありますね。
では、自宅のお風呂が簡単にサウナになる裏技です。
それは、お風呂でビニール傘を差す。それだけです、、、。
それだけで本物のサウナのように汗が出てきます。
ぬるめのお湯を浴槽に、腰まで浸かる程度に浅くはります。
胸部までお湯をはってしまうとサウナ効果が得られないだけでなく、心臓にも負担がかかってしまいます。普段お風呂に入るときも、肩までつかるようなことはしないほうがいいでしょう。
肩にはお湯で濡らしたタオルをかけましょう。
追い炊きする場合は、必ず炊き口が水位より10センチ下にあるか確認しましょう。
サウナは大量の汗をかくので、脱水症状にならないよう、きちんと水分を採りましょう。
あとは、ネットで話題の2人の美容の専門家のダイエットプログラムがいいかも。
